+7 (495) 727-81-39
ежедневно 9-21
Лучшая гарантия
Обмен без проблем

Сыроедение зимой

Сыроедение зимой

Понравилась ли вам статья?

43

Если с сыроедением в летний период все понятно, то когда дело
касается зимы, многие начинают задаваться вопросом
«каким должен быть рацион в это время?».

Здесь нет ничего сложного. Во-первых, следует учесть,
что осенью в организме людей начинаются сезонные изменения.

Для поддержания нормальной температуры тела уже необходимо
больше энергии, а значит, на другие цели ее затрачивается меньше.
Из-за этого снижается физическая активность и замедляются
обменные процессы.
 
-------
 
Кроме перечисленного, в организме меньше вырабатывается серотонина –
гормона, влияющего на настроение. Поэтому уменьшение рациона
может привести к плохому психическому и физическому самочувствию.
 
Для того, чтобы поднять настроение и согреться некоторые сыроеды
начинают употреблять в пищу продукты, в которых содержится
много углеводов (например, сладости).

Следствием этого является насыщение организма излишками калорий,
то есть человек начинает набирать в весе.
 
Что же делать?
Пищу всегда нужно есть теплую, то есть охлажденные и замороженные
продукты для еды не годятся. Как минимум они должны быть комнатной
температуры. Для этого фрукты и овощи помещаются в емкость с теплой водой,
минут на 20. Такая процедура не только согреет продукты,
но и выведет из них химикаты в воду.
 
Также нужно начать ложиться спать раньше, хотя бы на час.
Такая мера отлично помогает организму согреться.
В зимний период должна быть постоянной физическая активность.

Для поддержания процесса обмена веществ в норме необходимо
ежедневно заниматься упражнениями.
 
Также нельзя снижать количество выпиваемой жидкости.
За сутки надо потреблять минимум 1,5 литра жидкостей.
 

-------
 
Если говорить в общем, то зимой рацион сыроеда должен состоять
из сухофруктов, орехов, овощей, фруктов, как обычно.
Некоторые, возможно, подумают, что в зимний период
придется очень много съедать, для того, чтобы насытиться.
Но это не так.

Уже многими учеными доказано, что на самом деле людям не требуется
много еды для нормальной жизнедеятельности. Проблема может заключаться
только в сильно «растянутом» желудке, но от этого можно избавиться
с помощью небольших усилий над собой. 

Понравилась ли вам статья?

43

отзывы

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ