+7 (495) 727-81-39
ежедневно 9-21
Лучшая гарантия
Обмен без проблем

Молоко или кунжут

Молоко или кунжут

Понравилась ли вам статья?

25

Кунжут - превосходный источник кальция. В нем содержится от 783мг (белый кунжут)
до 1100мг в 100г (коричневый кунжут). Среди всех продуктов питания кунжут находится
на втором месте по содержанию кальция. Больше него кальция только в маке –
100г содержится аж 1460мг этого столь необходимого элемента.

Для сравнения, в коровьем молоко его содержание всего 120мг/100г,
а в твороге еще меньше – 80мг/100г. Тогда как рекомендуемая дневная норма
потребления кальция от 800 до 1200мг в сутки,  для беременных, кормящих женщин
и подростков эта цифра еще выше.

Многие специалисты подчеркивают, что правильная организация питания
гораздо важнее медикаментозных методов лечения и категорически против
увлечения любыми молочными продуктами.

"Молоко нельзя считать хорошим источником пополнения запасов кальция, - говорят они, -
так как организм усваивает из молочных продуктов только 30% кальция, в то время
как из продуктов растительного происхождения - все 52%".

А для био-активного кальция в живом продукте эта цифра гораздо выше!
Молочные продукты в свою очередь лишь ускоряют потерю кальция в силу высокого
содержания в них натрия и фосфора. Таким образом, всего 100-150г живого кунжута
с лихвой покроют дневную норму кальция. 

Понравилась ли вам статья?

25

отзывы

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ